เดี๋ยว นี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง เลยดูไม่แปลกที่จะเห็นสาวๆ นิยมเดินเข้าร้านอาหารญี่ปุ่นกัน แต่ใช่ว่าทุกเมนูจะดีต่อสุขภาพหมด ถ้าสั่งไม่เป็นอาจส่งผลร้ายมากกว่าผลดีก็ได้ เราเลย ขอแนะนำเมนูที่คุณควรสั่งเมื่อไปถึงร้าน

* Spicy Tuna Roll
ถ้า คุณกังวลเกี่ยวกับมายองเนสว่าจะไปช่วยเพิ่มปริมาณไขมัน และแคลอรี่นั้น ตัดทั้งไปได้เลย เพราะมันแค่เล็กน้อยเท่านั้น ส่วนประกอบที่สำคัญคือ แซลมอน กับทูน่าต่างหากล่ะ ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3, ทริพโตฟาน (Tryptophan) - ช่วย ในการควบคุมอารมณ์และซีลีเนียม - ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำร้ายของอนุมูลอิสระ แถมยังมีพริกช่วยลดคอเรสเตออรอล และสาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดอีกด้วย

**Salmon Avocado Roll
เมนู นี้ประกอบไปด้วยเนื้อปลาแซลมอนและสาหร่ายทะเลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังมีอะโวคาโดที่ดีต่อหัวใจ ช่วยควบคุมความดันเลือดรวมถึงช่วยต้านมะเร็งอีกด้วย

*** California Roll and Assorted Sashimi
เมนูนี้เด็ดสุด เหมาะสำหรับสาวผู้รักสุขภาพตัวจริง เพราะมีทั้งโอเมก้า3, แมกนีเซียม โฟเลท, ซีลิเนียม และ B6 ซึ่งทั้งหมดนี้มาจากอะโวคาโดและสาหร่ายทะเล

--- Shrimp Tempura Roll ---
ควรตัดใจ อย่าสั่งเลย แม้จะชอบมากแค่ไหน เพราะอุดมไปด้วยไขมัน ไม่ดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย

จาก...http://webboard.yenta4.com/topic/138625

メインメニュー

อาหารญี่ปุ่น一覧

携帯サイト